遭遇校园霸凌后，要走出阴影并重建自信，确实需要一定的时间和策略。以下是一些建议，希望能帮助你逐步走出困境。 首先，正视问题并寻求支持。遭遇校园霸凌时，你可能会感到恐惧、无助和孤独。但请记住，你并不孤单。勇敢地面对问题，并寻求家人、老师或学校的支持至关重要。他们可以提供情感上的安慰和实质性的帮助，比如与学校沟通采取措施保护你的安全。 其次，建立积极的心理防御机制。学会用积极的心态来看待自己遭遇的困境...